经期可以喝鱼汤吗

现在的人对于经期的饮食，越来越关注。关于经期的饮食，很多人都知道经期要注意保暖，不能吃生冷的食物，尤其是冰淇淋等食物。但是经期是不是可以喝鱼汤，很多人就不知道了。那么，经期可以喝鱼汤吗？

经期可以喝鱼汤的，经期女性的饮食除了不能吃冰淇淋等生冷的食物，还需要多吃有营养的，可以到滋补作用的食物。像鱼汤，是一种有滋补作用的汤水，营养价值是大家都知道的，当然鱼汤还是有一种温补的作用，所以经期的女性还是比较适合喝鱼汤的。

适合经期女性喝的鱼汤有鲫鱼汤，鱼头汤，黑鱼汤等。就以鲫鱼汤来说，经期适当喝一点鲫鱼汤，既可以起到一定的滋补作用，更有一定的增强抵抗力的作用。所以经期女性可以适当喝一点鲫鱼汤，还可以在鲫鱼汤中放入一点豆腐，这样做成的鲫鱼汤还是比较美味的。

做适合经期的鱼汤，建议先选择食材，这个食材一定要是新鲜的。还可以在鱼汤中放入生姜，蘑菇等食物。之后需要用小火慢慢地熬煮一段时间，用这样的方式作出来的鱼汤是比较好喝的。除了在经期喝鱼汤，其他一些温补性质的食物也是很适合经期吃的。

参考资料